Krafttraining Wer seine Muskulatur kräftigt, schlägt mehrere Fliegen mit einer Klappe!
© 2012 by Wolfgang Heinrich
Muskeln machen gesund und schlank! Jeder hat sie und jeder braucht sie: Muskeln! Wie   vielfältig   ihre   Funktionen   und   ihre   Auswirkungen   auf die    Gesundheit    sind,    wurde    aber    erst    in    jüngster    Zeit bekannt. Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden... Wer   seine   Muskulatur   trainiert,   tut   sich   selbst   etwas   Gutes. Denn   Muskeln   haben   einen   immensen   Einfluss   auf   den Körper    und    all    seine    Funktionen.   Also    auch    für    dessen Gesunderhaltung.   Der   Körper   verliert   im   Laufe   der   Jahre   in einem   natürlichen   Prozess   an   Muskelmasse   -   wenn   man dem    nicht    entgegenwirkt,    d.h.    gezielt    die    Muskulatur trainiert. Der   Muskelabbau   beginnt   etwa   ab      dem   30.   Lebensjahr. Wer   in   jungen   Jahren   seine   Muskeln   trainiert,   um   seinen Körper   zu   straffen   und   zu   formen,   der   wird   es   als   älterer Mensch    aus    Gründen    der    Gesunderhaltung    tun.    Kraft- training   hilft   gegen   bestehende   Beschwerden   und   beugt Krankheiten   vor.   Durch   die   vielen   positiven   Effekte,   erge- ben   sich   folglich   genug   Gründe,   frühzeitig   damit   zu   begin- nen.
Hier nur einige gute Argumente, die für ein gezieltes Training der Muskulatur sprechen: Muskeln verbrennen Fett Muskeln stärken  Rücken und Gelenke Muskeltraining schützt vor Krankheiten Krafttraining macht fit bis ins hohe Alter
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